2012年9月4日 / 最終更新日時 : 2012年9月4日 tamura-shiatsu マラソン 9/3の走行記録 走行距離:7.0km平均速度:6:17/分 44分。だんだん日が短くなってきてます。日が暮れる前に帰って来ようと思うと大変です。もっと涼しくなったら昼休みに走ってみようか。。この日はいいペースで走れました。
2012年9月4日 / 最終更新日時 : 2012年9月4日 tamura-shiatsu マラソン 9/1の走行記録 走行距離:5.4km平均速度:5:40/分 9月一発目!なので張り切って5分台のペースで走ってみたら完全にオーバーペース!3kmでバテました。。無理は良くないですね。 夕方に走ったんですが綺麗な虹が出てました。しかも二重 […]
2012年9月4日 / 最終更新日時 : 2012年9月4日 tamura-shiatsu マラソン 8/28の走行記録 走行距離:5.4km平均速度:6:21/分 朝、仕事前に少々。もう少し頑張れるかと思いましたが膝に痛みがあるので8月はこれで終了。1ヶ月で66km走りました。 6月7月と100km走っていたのでペースダウンですが盛夏です […]
2012年9月4日 / 最終更新日時 : 2012年9月4日 tamura-shiatsu マラソン 8/27の走行記録 走行距離:5km平均速度:5:33/分 走行記録が溜まってきた。まめに書かないとです。ちょっと意識して早めに走ってみました。5kmを27分台。随分早く走れるようになったなあ。。 もちろんこのペースを10km維持は難しいん […]
2012年8月25日 / 最終更新日時 : 2012年8月25日 tamura-shiatsu マラソン 8/24の練習記録 走行距離:8.3km平均速度:6:58/分 約1時間ほどのランニング。朝晩涼しくなって来ましたね。走ると実感します。ただ同時に日が短くなってきているので、夜に走れるコースを考えないといけません。河川敷は気持ちいいんですが […]
2012年8月20日 / 最終更新日時 : 2012年8月20日 tamura-shiatsu マラソン 8/20の練習記録 走行距離 10km平均ペース 6:51 /km走行時間 1:08:41 前回よりも早く走れた!ようやくバテないで完走出来ました。これなら本番もいけるかも?と手ごたえを感じました。やったやった! 暑いので水を持って2kmご […]
2012年8月17日 / 最終更新日時 : 2012年8月17日 tamura-shiatsu マラソン 8/17の練習記録 走行距離 10km平均ペース 7:45 /km走行時間 01:15:31 ついに10km完走!でも1時間15分。。キツイ。果たして完走出来るのかちょっと不安になってきました。。これからは出来るだけ長い距離を走って10km […]
2012年8月14日 / 最終更新日時 : 2012年8月14日 tamura-shiatsu マラソン 8/14の練習記録 走行距離 7.3km平均ペース 7:14 /km 考えてみたらレース本番が必ず涼しい訳無いんだよなあ、と思って日中暑いうちに走ってみたんですがしんどい!熱中症対策は万全にしてたんですが相当厳しかったです。日中は無理ですね […]
2012年8月12日 / 最終更新日時 : 2012年8月12日 tamura-shiatsu マラソン 8/12の練習記録 走行距離:6.7km平均速度:6:37/分 少し多めにゆっくりと走ってみました。そろそろ距離を伸ばしていかないと本番まで時間がない。。
2012年8月9日 / 最終更新日時 : 2012年8月9日 tamura-shiatsu マラソン 8/8の練習記録 走行距離 5.1km平均ペース 6:01 /km 涼しい!走りやすい!でも風が強くて大変でした。 漠然とした目標として「1km=6分」のペースを維持したいと頑張ってるんですが5kmでギリギリ。体力と筋力の強化が課題となり […]