寒波到来！なのでサウナへ行きました

こんにちは。上野治療室からです。

最強寒波到来！2月らしく寒い陽気が続いております。
寒い。なかなかに寒い。
日中はそれなりに暖かいのですが朝晩が冷え込みます。

という事でこんな時こそ大きいお風呂。そしてサウナ。
しっかり発汗。大きなお風呂でリフレッシュ。身体の芯まで温まりホカホカです。
いやーよかった。とてもよかったです。

水風呂が身体に良くないといいますが使い方次第だと思います。
サウナも水風呂も無理は禁物。負担がかからないように利用しましょう。

皆さんお湯には浸かっていますか？
たまにはシャワーだけでなくお湯に浸かるのも大切です。
身体も温まりますし筋肉も緩んでいいものです。

お風呂のあとは電車乗り換えの時間にうどんを食べました。
温かいけどつけだしの釜揚げうどん。こちらも温かくて美味しくて。

すっかり元気もらいました。
寒い日はもう少し続きますが春が待ち遠しいです！