朝から出来る熱中症予防

こんにちは。上野治療室からです。

今日は暑い！上野駅前のマルイの温度計、13時の時点で39度でした。
流石にこの気温はビックリです。どうぞ熱中症にはお気をつけください。

わたくしも色々と気をつけています。
水分をこまめに摂ったり、移動時には日傘を使用したりなど。

皆様も様々な熱中症対策を行っていると思います。
ところで朝食は摂っていますか？

 

私は暑くなってから、積極的に朝食を摂るようにしています。
いつも夕食を摂る時間が遅いので
朝食はごく軽く、コーヒーとビスケットなどで済ませていたのですが
最近はしっかり、というか普通に朝食を摂ってから施術をしています。

何故か暑いとお腹が空くんだよなあ…と思っていたらこんなサイトを見つけました。

朝食は必ず食べて熱中症を予防しよう！
t.ly/vpyq

寝ている間に失われた水分、塩分を補うことが出来るので朝食はしっかりと摂った方がいいようです。
やはり身体が栄養分を必要としていたんだなあ、と納得しました。

朝に出来る確実な熱中症対策は朝食を摂ることです！！
しっかり食べて体力を落とさないようにしましょう！