気温差にお気をつけ下さい…！

こんにちは。早い時間のブログ更新です。
早起きは三文の徳。たまにはいいかなと思います。何事もチャレンジ。

気温差が大変なことになっております。
昨日の最高気温が7度、本日18度、そして明日が7度。
1日おきに10度近く上がったり下がったりを繰り返します。

加えて日中の気温差も激しいです。明け方0度近くまで下がって、一気に15度以上上がります。
こういう時に一番気を付けたいのはギックリ腰です。

かくいう自分も久しぶりに腰がミシミシとしていてちょっとまずいです…！
治療の前にしっかり腰回し運動、ストレッチを行って
まずは自分が痛くならないようにしなくてはいけません。

普段から腰や肩の調子がいまひとつ、という方はこういう時に調子が悪くなりがちです
くれぐれもお気をつけください。

本日、取手治療室、上野治療室ともに少々予約の空きがございます。
急に痛くなったら、我慢せずにご連絡を！

早い時間なので朝食のお話でもしましょう。
お取り寄せでベーグルを購入しました。

シナモンとレーズンの入ったベーグルです。
軽くトーストしてクリームチーズを塗って朝食に。

本場NYスタイルのベーグル、ということでしたがとてもモチモチ！
ずっしりとお腹に溜まる食べ応え。おいしいです。
久しぶりにベーグルを焼いてみたくなりました。

寒い時期はしっかり朝食を摂った方が身体も温まり元気に動けますね。
皆様も一日お元気で！