今晩から実践出来る対策つき！　気温差のおはなし

こんにちは。上野治療室からです。

5月に入って初夏の陽気！やりました！
梅雨はあっても夏まっしぐら！と思っていたら急な冷え込み。

取手市の今朝の最低気温は9度。10度を切りました。
朝から冷たい風と霧雨。と思ったら日中は晴れて17度近くまでいきまして
陽が出るとちょっと暑い。

ところがです。今夜はもっと冷え込むそうです。
取手市の明け方の気温が7度となっています。それで日中は24度。

1日の中で寒暖差が15度以上あると流石に不調が出る人が多いです
急なギックリ腰などにお気をつけ下さい。
また古傷があちこち痛い、咳や喘息が出る、片頭痛を感じるなどと言う方もいます。
気持ちが沈む、何もないのに落ち込んでしまうという人も。

この辺はだいたい気温差のせいだと思います。とりあえず大人しくやり過ごすに限ります。

 

---

 

とりあえず！今晩出来る対策を書いておきます
シャワーではなくお湯を貯めてお風呂に入るのは良いです
からだが温まり、心身ともにリラックスして副交感神経が優位になります。

出来れば寝る前に軽いストレッチなどをするとより効果的です
バラコンバンドを用いた腰回し運動もいいですよ。骨盤回りの筋肉も緩んで熟睡出来ます

そしてちょっと暖かい格好で寝るようにしましょう。
暑くなってきたからと行って半袖では風邪を引いてしまうかもしれません
くれぐれを気をつけて。

そろそろ急激な気温差も終わりにして欲しいものです。。
あまり暑いのも疲れますが、急に涼しいのも疲れます。皆様どうかお大事になさって下さい。