1日2.5リットルチャレンジ

こんにちは。上野治療室からです。

突然ですが皆さん、水分は摂ってますか？
成人男性で一日あたり2.5L程度は水分を摂らないといけないそうです。

食事などで500ml-1Lは補給しているとして、残り1.5Lをどうするか。

という事で先日こちらを買ってみました

じゃん。ナルゲンのボトルです。このボトルで1.5L水が入ります

届いたときにはそうでもないかな？と思ったのですが

高さが28cm近くあり、やはり大きいなと再認識。。

 

 

 

こちらに水を1.5L注いで、仕事終わりまでに少しずつ飲むようにしております。
今は蒸し暑いので何とかいけますが、寒くなってから続くかどうか。。

水分補給は健康への第一歩！
代謝も良くなります。皆さんは水分足りてますか？
お茶やコーヒーはダメですよ。コップ1杯の水を飲むところからはじめましょう。