汗、かいてますか？

こんにちは。上野治療室からです。

曇りがちでハッキリしない天気ばかり。
気温が高く、湿度が高い日が続きます。

茨城県は緊急事態宣言が解除になりましたが
引き続き在宅勤務をされている方も少なくないのではないでしょうか？

外出の回数が少なく、身体を動かす事も減ってきているので
汗をかく機会がめっきり減ったという方、要注意です。

急に暑くなっても、いきなり汗はかけません。
体温ばかり上がってしまい身体の中に熱がこもって、いわゆる熱中症のような状態になります。
これが非常に危険なのです。

今のうちから汗をかく「練習」をしておきましょう。
自宅内でのエクササイズや、買い物時に運動靴を履いて息が上がる位のペースで歩いてみるなど
最初は無理をしない事です。

毎日外出をしていればそのような事もないのですが
新型コロナの影響で生活が一変した方もいらっしゃると思います。
どうかお気をつけください。

同様に、水分補給はこまめに。
自宅にいても脱水症状になる事はあります！