サウナとチョコミント

こんにちは。上野治療室からです。

昨日は仕事終わりにサウナへ。

ここ最近夜も涼しくなりぐっと寝やすくなりました。
が、日中の気温は高いまま。

つまり朝晩と日中の気温差が非常に大きい状態なのです。

天気予報で確認すると連日8-10度近い温度差があり、
これは体調的には非常に厳しい。自律神経が参ってしまいます。

夏場は冷房をかけて同じ位の室温で過ごしているので気づきにくいですが
気温差で徐々に疲れがたまってしまう事があります。

加えて台風。
冬に比べて夏場は低気圧が発生しやすく、気圧の変動も大きいです。
つまり、ジワリジワリと身体が疲れて来るのです。

ではどうするか？

大きなお風呂でしっかり温まり、
汗をたっぷりかいてお水をたくさん飲んでストレッチをしてゆっくり眠る。
これに限ります。

昨日もお水をたくさん飲んでサウナに行き、しっかり汗をかいて更に水分補給。
随分さっぱりしました。

そして！サウナの前にチョコミントサンドイッチを食べたんです！
セブンイレブンの期間限定。東京都には売っているけど茨城県にはない商品。

食べたいなあ、でも売ってるかどうか分からないしハードル高いなあと思っていたら
スマホのアプリで近隣店舗にあるお弁当などの在庫が確認出来て便利、
と教えて頂きました。
早速ダウンロードして調べてみたら近所にひとつ売っていたのでウキウキで購入。

なるほどチョコクリームのサンドイッチなんですね。
それにミントが効いていて。スーッとして美味しいです！チョコミント大好きです。

と、仕事終わりにお風呂に入った話でした。