こんにちは。上野治療室からです。 突然ですが皆さん、水分は摂ってますか？ 成人男性で一日あたり2.5L程度は水分を摂らないといけないそうです。 食事などで500ml-1Lは補給しているとして、残り1.5Lをどうするか。 … 続きを読む 1日2.5リットルチャレンジ