足元の冷え対策にはサポーターがオススメ!

こんにちは。上野治療室からです。

足首用のサポーターが伸びてしまったので
新しいものをおろしました。

100円ショップのヒジ用サポーター、Lサイズです。
何年も前に買って寝かしておいたものなので
現行品とは違うかもしれません。。

診療中は裸足ですので、どうしても足が冷えます。
とはいえ靴下を履くわけにはいきませんので、
サポーターで足首を暖めることにしています。

これをするとしないとでは大違いです。
とても暖かいのでオススメです。

ポイントとしては、ピッタリと密着するサイズではなく
少しゆとりのあるサイズを選ぶことです。
締め付けが強いと、むくみの原因となります。

多くの方は靴下を履いていると思いますので
寝る時にサポーターの着用をするといいと思います。

靴下ほど締め付けがなく、足元の保温になり
翌朝の足のだるさが違います。

また、寝る時の服装ですが、長袖に長ズボンを着用しましょう。

先日うっかり半袖で寝てしまったのですが、
翌朝肩と腕が冷えてだるくて仕方ありませんでした。

今日は日中真夏日ですが、明日は10度以上も気温が下がるそうです。
加えて台風もあります。気温差、気温変化、気圧の変動などで
体調を崩さないように気をつけて下さい。