筋トレ

こんにちは。田村指圧治療院です。
もうすぐ春ですね。

今日は頑張って早起きして筋トレをしました。

気がついたら冬の間に随分と太っていました!!　びっくり。
色々原因は考えられるんですが。。

単純に食べ過ぎなんですよね。
いや、分かっております。寄る年波には勝てないですが
食欲は増進する一方です。
いずれ紹介しようと思っていたんですが
炊飯器を買い替えたら白米がますます美味しくて…。
つい食べすぎてしまってました。

これはいかん！と体重計に乗って思いました。
早速筋トレ。本当は有酸素運動も出来るといいのですが
時間に余裕はなく。
昼休みに取手の河川敷をマラソンしていた頃が懐かしく感じられます。

筋トレの後はしっかりとたんぱく質を補給です
運動、栄養、休息の3つが揃わないと筋肉は大きくなりません。

本当はホエイプロテインが良いのですが
ソイプロテインしか無いので。それでも飲まないよりはいいはずです。

頑張って早起きして、少しずつ運動をしたいと思います。
いつまで続くか…。
春先の薄着になる頃までには、少しはスリムになっておきたいと思ってます！