2012年8月20日 / 最終更新日時 : 2012年8月20日 tamura-shiatsu マラソン 8/20の練習記録 走行距離 10km平均ペース 6:51 /km走行時間 1:08:41 前回よりも早く走れた!ようやくバテないで完走出来ました。これなら本番もいけるかも?と手ごたえを感じました。やったやった! 暑いので水を持って2kmごとに少しずつ給水してみたらだいぶ楽でした。夕方涼しいのはいいんですが徐々に日が短くなっていくので大変です。。あと膝に違和感が少々。寝る前にバラコンバンドを良く巻いてケアします。 FacebookXHatenaPocketCopy