寝付けない方、冷えが原因では…?

こんにちは。上野治療室からです。

関東地方は梅雨入り間近。
連日暑い日が続いております。

その割に夜は涼しく、気温差があって
睡眠の浅い方が多いようです。

この時期の眠れない、寝付きが悪い、すぐに目覚めてしまうなど
睡眠に関する事でお悩みの方は、

「冷え」が原因のケースが大半のように思えます。

少しずつ気温が上がってきており、
着るものも薄着になってきております。
加えてオフィスや電車などでも冷房が入るようになり
冷える要素は増えてきております。

男性でも暑がりの方は短いズボンを履きはじめています。
休日、ひと足先に夏を先取りしたファッションで遊んだ後で
やけにだるい、疲れすぎたのか寝付けない、という経験は
ありませんでしょうか?

このような方も、暑いからと言って薄着をした結果
冷やしてしまい、体温のバランスが崩れてしまったのでは?と
考えられます。

真夏に比べてるとそこまで気温が高いわけでもなく
加えて夜になると涼しい日もあり、
服装や布団などで迷う、暑いと寝付けず涼しいと風邪を引くという
難しい季節です。

ともあれ、冷えた身体は暖めましょう。
あずきホットパックをお持ちの方は、こんな時こそ大活躍です。
冬場より少しぬるめに暖めて、お腹や肩、頭や目の周りなどを
暖めるとよいでしょう。

最近は冷えている患者さんを施術する際にも使用しております。

他には、シャワーではなく、お風呂にちゃんと入る
寝る時の格好も、長袖に長ズボンなど、肌の隠れるものを
着用するなど、工夫しましょう。

もちろん、身体が固い、冷えているなども
施術により大きく改善します。
お困りの方はまずご相談を。

明日は休診日となります。ご来院をお待ち申しあげております。