気温差　黄砂　花粉　

こんにちは。上野治療室からです。

今週はとても忙しい！
体調を崩した患者さんが多く来院されています。

GW明けで疲れた方が多くいらっしゃったのかな？と思っていたのですが
どうも状況が違うらしく。

気温差で体温を崩されている方が多いようで
ここ一週間の気温と天気を調べてみました

5/5(金)　はれ　最高26度/最低15度　気温差11度
5/6(土)　はれ　最高28度/最低15度　気温差13度
5/7(日)　曇り　最高24度/最低18度　気温差 6度
5/8(月)　はれ　最高28度/最低14度　気温差14度
5/9(火)　曇り　最高22度/最低17度　気温差 5度
5/10(水) 曇り　最高18度/最低15度　気温差 3度
5/11(木) はれ　最高28度/最低15度　気温差13度

平均気温を計算すると
最高気温が24度近いので相当暑いのに対して、最低気温が15度近く。
患者さんと会話をしていても「朝晩は涼しいじゃなくて、寒い」という方が
多かったです。

そのせいか、ぎっくり腰で来院される方が増えております。

夜から明け方にかけて寒いくらいに冷え込み、
普段以上に起床時に身体全体が硬直しているので、腰を傷めた方が多いようです。

ぎっくり腰は重いものを持つ時に起こる、という方が多いようですが
力を込める、急に姿勢を変えるなどでもなります。
朝の準備。洗面所で顔を洗う、トイレで排便をするなど気をつけて下さい。

また、風邪を引いている方が多かったです。
朝晩の気温差に加えて、月曜日に黄砂が飛んだせいもあるようです
黄砂で喉や鼻の粘膜が腫れて、一時的に体調を崩された方。
また粘膜が腫れたせいで風邪を引いてしまった方などがいらっしゃいました。

そして5月に入りヒノキの花粉は落ち着きましたが
イネ科の植物の花粉が飛び始めているようです

かくいう私も、イネ科の花粉アレルギーがあるのでここ数日大変つらいです。

朝晩が意外と涼しいので、寝る時は少し暖かい格好で寝ましょう。
起床時はすぐに動かず、腰回し運動や軽いストレッチなどをして
からだの筋肉を少し緩めてから行動を開始するといいと思います。