暑気払いにサウナは如何でしょうか？

こんにちは。上野治療室からです。

台風の接近に伴い、涼しい日が続いていますが
少し前の暑い日のお話です。

連日の暑さでバテ気味でした。
それなりにちゃんと食べて、しっかりと寝ているのですが
どうにも疲れが取れにくい。

やはり日中の暑さと冷房の気温差は堪えます。
どうにもしんどい。だるい。

という事で仕事終わりに徒歩で移動。
この日は涼しくて歩きやすかったです。

下谷神社の鳥居の横を通り過ぎて

地下鉄稲荷町駅の角を曲がります

もう少し進んだところに今晩の目的地があります。こちら！

寿湯、という公衆浴場です。
友人に誘われて、暑気払いでサウナに入りに来ました。

http://www7.plala.or.jp/iiyudana/

こちらはいわゆる普通の銭湯なのですが、
露天風呂もありサウナも2つあるという、とても豪華なお風呂。

今回はタオルも持ってきたのですが帰りに使うとして
サウナセットの券を購入。
(通常の入浴のみとサウナ利用は別料金となります)

流石に中の写真は撮ることが出来ないのでありませんが、とてもいい銭湯でした。
通常のサウナだけでなく塩サウナもあり、また水風呂も2つ！
どちらも適温で気持ちがいい！オススメされた理由がわかります。

ところで、何故暑気払いにサウナなのか？というお話です。
外気と冷房の気温差で体温の調節がうまくいかず、冷房で冷えてしまう、
逆に体温が上がってなかなか下がりにくいなどという状態になりがちです。

そんな時にサウナに入り、高温の中で発汗をして体温を上げる事で循環を促進させます
更に水風呂で強制的に冷やすことで、自律神経が刺激されて、身体が一度リセットされます

体調や健康状態にもよりますが、
数回繰り返すとからだの芯の冷えが取れ、全身の血液の流れが改善されます
体温調整も正常になり、発汗により全身がスッキリします

もちろん、水分補給とサウナの後の休息は必要です。
たっぷり水分を摂り、ゆっくり寝て休むことで体力が回復します。

とはいえ、お風呂上がりのこれはやめられません

アルコール以外の水分もしっかり摂ってましたが
サウナ後のビールはやはり格別！たまらないものがあります。

台風が通過した後は、また暑さが戻るそうです
体温調節がうまく出来ない、どうも疲れが抜けない
でも治療に来る時間もない、という方はお近くのサウナは如何でしょうか？

サウナが無いようでしたら、ぬるいお湯に浸かり冷水のシャワーを浴びる
交互浴もオススメです。これでしたら少々体力は使いますが、ご自宅でも出来ます。

上野治療室は本日も8:00まで診療しております。
ご来院、お待ち申し上げております