足元の冷え対策にはサポーターがオススメ!
こんにちは。上野治療室からです。
足首用のサポーターが伸びてしまったので
新しいものをおろしました。
100円ショップのヒジ用サポーター、Lサイズです。
何年も前に買って寝かしておいたものなので
現行品とは違うかもしれません。。
診療中は裸足ですので、どうしても足が冷えます。
とはいえ靴下を履くわけにはいきませんので、
サポーターで足首を暖めることにしています。
これをするとしないとでは大違いです。
とても暖かいのでオススメです。
ポイントとしては、ピッタリと密着するサイズではなく
少しゆとりのあるサイズを選ぶことです。
締め付けが強いと、むくみの原因となります。
多くの方は靴下を履いていると思いますので
寝る時にサポーターの着用をするといいと思います。
靴下ほど締め付けがなく、足元の保温になり
翌朝の足のだるさが違います。
また、寝る時の服装ですが、長袖に長ズボンを着用しましょう。
先日うっかり半袖で寝てしまったのですが、
翌朝肩と腕が冷えてだるくて仕方ありませんでした。
今日は日中真夏日ですが、明日は10度以上も気温が下がるそうです。
加えて台風もあります。気温差、気温変化、気圧の変動などで
体調を崩さないように気をつけて下さい。