7月です!ツール・ド・フランス開幕!

こんにちは!上野治療室からです!!
7月です。

脱いだら意外としわくちゃでしたが…笑
お気に入りのTシャツを着て出勤しました。

7月と言えば、ツール・ド・フランスのシーズンです。
フランス全土を三週間かけて一周する、自転車のレースです。
何となく名前くらいは聞いた事あるかもしれません。

20年来のファンなので、今年もこのシーズンが始まったなあと
ワクワクしております。
毎年眠くて途中で寝てしまうのですが、
今年も精一杯観戦しようと思っております。

眠い、といえば、梅雨時らしい低気圧と湿度の高い陽気で
体調の良くない方が多いです。
腰痛や肩こりだけでなく、気分が塞ぎがち、やけに眠い、
頭が痛いや肌荒れが酷いなど。

ここ一週間近くで来院された患者さんが訴えていた症状です。

また、夜中の気温が安定しないのもよくないです。
妙に寒かったり、と思えば蒸し暑くて寝苦しい日があったりと
一日ごとに違うので、充分な睡眠を得られない方が多いようです。

寝る前にぬるめのお湯に浸かり、身体が冷えているようでしたら温めて
筋肉をリラックスさせて、軽くストレッチなどをしてから眠るといいでしょう

日常的に半袖を着る機会が増えていると思います。
肘が出ていると冷房などで冷えて、だるく感じる方も多いです。
長袖のシャツを着るか、前ボタンのパジャマのようなものを
羽織るだけにして、腕を暖めると肩こりなどの違うと思います。

明日から急に気温が上がるそうです
早い時期から夏バテをしないように、気をつけましょう。

明日は休診日となります
宜しくお願い致します