電車で座るのが苦手

こんにちは。

先日来た患者さんから
「私、電車の椅子が苦手なんです」という相談を受けました。

すると、その時たまたまいた別の患者さんも
「私も苦手なんです。わかります」と仰ってまして、
苦手な人は意外と多いんだな、と感じました。

という事で
上野まで電車に乗っている時にJR常磐線のロングシートを観察してみたのですが
最近の椅子は腰の辺りが出っ張っているんですね。

きっと現在走っている車両が導入されてから
ずっとこのような仕様なのでしょう。
ただ、個人的には座り心地がよくなったなあと思うくらいで
細かいことは気にしてませんでした。

相談された方によると、この出っ張る部分が腰に当って痛い
という事らしいのです。
確かに日頃から慢性的に腰痛があり、腰椎付近の筋肉が緊張していると
ちょうど圧迫されるような形になり痛みが出るかもしれません。

また、もう一人の方は身長が低く、座ると床に足がつかないので
座りにくい、というお話をされていました。

なるほど。それも考えてもみませんでした。
座らず立っていればいいのかもしれませんが、
通勤通学は毎日の事です。
特に取手駅からですと始発の車両があるので、出来ることならば
座って快適に通いたいですよね。(僕も毎日座って上野まで通ってます)

という事で、自分で電車に乗りながら色々試してみましたが、
電車の椅子に座っていると腰が痛い方は
腰を浅めに座席に座り、しっかり両足がつくようにするといいようです。

その時に少しでいいので、足に力を入れて
床に踏ん張るようにして座るとからだも安定します。

自分でしっかりと背筋を伸ばして座ると、腰椎が当たらないので
比較的に楽に座れます。

先の相談された方も実践しているそうですが、
今までだと松戸辺りで背中から腰にかけて痛くなっていたのが、
上野まで乗っても平気になった、と仰ってました。

電車の椅子と相性がよくない方は、一度座り方を見直してみましょう。
快適な通勤通学を！